Conseils pour bien dormir
Les mauvaises nuits, c’est fini !
Découvrez comment mieux dormir grâce à nos conseils.
Les mauvaises nuits, c’est fini !
Découvrez comment mieux dormir grâce à nos conseils.
Il fait chaud ? Vous préférez dormir au frais.
Comment faire pour dormir tout en épargnant son dos ? La position de votre dos dépend en grande partie de votre matelas et de votre sommier. Mais vous pouvez aussi y veiller vous-même. Comment ? Time 2 Sleep® vous donne volontiers quelques explications. Une position de sommeil saine, ergonomique, implique le soutien de votre dos dans sa position naturelle. Autrement dit : que votre dos forme une courbure en S naturelle. C’est la position qui épargne le mieux votre dos.
Allongé, votre corps peut se trouver en trois positions différentes : sur le dos, sur le côté ou sur le ventre.
Toutes ne sont pas aussi favorables.
Position dorsale :
Position latérale :
Position ventrale :
N’hésitez pas à contacter nos conseillers par e-mail à info@time2sleep.be ou rendez-vous dans l’un de nos magasins.
Le matelas contribue lui aussi à la qualité ergonomique du sommeil. Le matelas idéal s’adapte à toutes positions, ainsi qu’à votre constitution et à votre poids. Ainsi, il doit être plus mou aux épaules et plus ferme dans le bas du dos. Par ailleurs, le matelas idéal vous offre une répartition parfaite de la pression sans points de pression douloureux, un bon support pour que vos muscles puissent se détendre entièrement pendant le sommeil, et une bonne ventilation.
Matelas trop dur :
Matelas trop mou :
Le matelas idéal :
Pour vous garantir un confort optimal, un matelas doit être remplacé tous les dix ans. Time 2 Sleep® ne veut que votre bien. C’est pourquoi nous veillons personnellement à ce que votre matelas vous offre un soutien optimal et qu’il soit entièrement à votre mesure.
Grâce à Time 2 Sleep® bénéficiez d’un sommeil réparateur et confortable. Explorez notre assortiment de couettes dans notre magasin et choisissez votre exemplaire favori. Mais quelles sont les dimensions idéales pour votre couette ? Pour savoir quelle couette convient le mieux à votre lit, consultez le tableau ci-dessous.
Dimensions lit | Dimensions recommandées pour la couette |
---|---|
90 cm de large | 140/200 cm ou 140/220 cm |
120 cm de large | 200/200 cm ou 200/220 cm |
140 cm de large | 200/200 cm ou 200/220 cm |
160 cm de large | 240/220 cm |
180 cm de large | 240/220 cm ou 260/220 cm |
200 cm de large | 260/220 cm |
“Le meilleur moyen de s’endormir est de s’imaginer qu’il est l’heure de se lever.”
ACTEUR AMERICAIN 1895-1977
MIEUX DORMIR AVEC TIME 2 SLEEP ®
Producteur de sommeil réparateur